co o kreatyny

[...] suplementy : Kilka razy kreatyna Uprawiane inne sporty: Kiedys Rower stosowane wcześniej spalacze : . suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: . ilość dni wolnych od kreatyny: . przewidziane finanse na cykl: 150 funtow (600-800zl?) uwagi i sugestie: Nie posiadam duzego zapalu oraz lubie jesc slodycze Staż treningowy: Tydzien

[...] masy mięśniowej dodać sobie kilka sesji cardio? Druga sprawa, co do suplementacji. Postanowiłem nie wymyślać nie wiadomo czego, tylko postawić na podstawy. Kompleks witamin i minerałów OLIMP, do tego osobno D3 + wapń, monohydrat kreatyny, odżywka białkowa oraz coś wspomagające sen oraz regenerację. Z góry dzięki za wszelkie rady! Pozdro

[...] w razie cos pod reka aby sie nie stresowac ). Wtedy dorzucic do tego jakiegos boostera tescia tez rozumiem ? Pytanie nr.3 Po cyklu planuje wjechac kreatyna orotanem z faza nasycenia w trakcie ostatniego tygodnia brania epi. Zawsze ta forma kreatyny dobrze na mnie dzialala, wiec czy mozna ja zastosowac ? mimo ze wszyscy wszedzie pisza o mono.

[...] który jest nieziemsko szybki. Przez okres pirewszego miesiąca na sucho, 1,5 miesiaca na gainerze Mutant Mass. Siła rosła lecz masa stała. Od 3 miesiecy Dieta, białko, cykl kreatyny, Siła do góry, mięsnie też urosły lecz masa niewiele wyższa. Moim głownym celem jest zwiekszenie swojej masy. Przejdzmy dalej: Obecnie jestem w posiadaniu :mety [...]

[...] Hmm ławka (plasko,skos gora),hantle,Modlitewnik, Wyciąg górny,2 gryfy proste (krótki długi),łamany ,160kg do wykorzystania.. Dieta: Brak ze względu czasu ;/ ale staram się odrzywiac zdrowo (cos pózniej pomysli się o diecie ale nie teraz ) Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: 1 cykl kreatyny od przyszłego poniedziałku,

[...] już wcześniej suplementy - nie bralem nic 7) stosowane wcześniej spalacze - nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie A [...]

[...] Multi Pack 36. Pytanie jak dawkować ? Dieta all jest. Dzień z treningiem : 1 tabletka witamin po śniadaniu? 5g mono po śniadaniu 4 kaps. aakg 30 min przed treningiem 5g monohydratu kreatyny po treningu 1 tabletka na wieczór Dzień bez treningu : 5g monohydratu kreatyny rano po posiłku. 1 tabletka w południe. nie wiem zabardzo. prosze o pomoc.

Witam serdecznie Tak więc przedstawię wam mój cykl składający się z kreatyny i chciałbym żebyście panowie ocenili go Waga 93kg staż 1,5 roku wzrost 193 dieta 2g białka na kg masy (węgle około 300 dziennie ) chłopaki moj cykl to > 2 tyg brania 10g w dni treningowe i 5g w nie treningowe po 2 tyg wchodzę na dawkę 7,5 g (6 tab. kreatyny olimp 1250) [...]

Mam pytanie czym sie roznia obie kreatyny i co lepiej wybrac czy lepiej jeszcze inna wybrac powiedzcie i na co uwazac przy spozywaniu kreatyny

[...] mam liczne Staphylococcus aureus. Mam takze problem z niedowaga, odnosze wrazenie te stany podgoraczkowe sa wina tego iz nie moge przytyc mimo cwiczen na silowni, stosowania kreatyny i odzywek bialkowych. Bardzo zalezy mi na przytyciu. Chce wreszcie wygladac normalnie!!! Badania krwi robie prawie co miesiac i sa w normie. Bardzo prosze o porady [...]

[...] roku na siłowni . Moje pytanie opiera się na tym ,że czy jeśli dajmy na to przestanę ćwiczyć po roku czasu to efekty ćwiczeń spadną drastycznie , czy będzie się to w długim procesie działo oraz drugie pytanie , kreatyny nie biorę a z tego co mi wiadomo to warto i pytanie czy po zaprzestaniu ćwiczeniom efekty kreatyny znikną czy się utrzymają .

[...] 5g rano naczczo za pół godziny posiłek, 5g odrazu po treningu DNT: 5g rano naczczo za pół godziny posiłek, 5g o podobnej porze co w DT Pytanie tyczy się tylko drugiej porcji kreatyny w DT, z uwagi na to, że uzupełniam diete białkiem i carbo wygląda to tak: Po treningu odrazu Storm, pół godziny później carbo + białko, a godzinę od wzięcia kreatyny [...]

jade juz na cyklu kreatyny 5 tydzien i w ogole nie odczuwam jakiej mocy...ba nawet siła mi spada:/ Nie wiem chyba wszystko przez tą pogode , po zrobieniu 3 serii leci ze mnie woda wiadrami. Zostało mi jeszcze tej kreatyny dosłownie na 2 tygodnie i nie wiem co mam zrobic??Moze to przetronowanie... Ale przed cyklem robiłem etap regenaracyjny wiec [...]

tak tak koniec grudnia mocne postanowienie poprawy i wziecia sie za siebie ;) juz styczeń powoli zaczyna się coś dzia, początek cyklu na jablczanie kreatyny ;) środek marca pare kg przybyło, coraz lepsze samopoczucie ;) i po cyklu kreatynowym ;D tydzien przerwy i pora na xpand ;D kwiecien po xpandzie... ;) koniec maja ;) forma na lato lepsza [...]

Witam. Potrzebuję monohydrat kreatyny w tabletkach do połykania do 70 zł. Mam ułożoną już dietę. Potrzebuję coś, co będzie dobrze działało, ale również nie będzie jakimś świństwem dla mojego organizmu (zdrowie również jest bardzo ważne). Potrzebuję kreatyny na 2 miesiące. Doradzicie coś? Proszę o konkretne linki. :) Zmieniony przez - anubis84 w [...]

[...] - - - - - - - - - - - - - - MASA (Styczeń - Luty) - X-Pand (najnowsza formuła) - X-Pand Energizer(nowa formuła) - ProLongatum Tutaj pewnie kombinowałbym z innymi rodzajami kreatyny jednak X-Pandy już posiadam.Oklepane bo oklepane ale zobaczymy jak zadziała to na mnie. Biało ProLongatum bo ogólnie jadł będę cyce i jaja bez jakieś ultra [...]

[...] się jak najbardziej, żeby tą masę zdobyć, ale potrzebowałbym na początek kilka wskazówek :) Mogę liczyć na Waszą pomoc? :) Gainery: Whey Mass Builder - tutaj mam opcje do wybrania 3kg +1.5kg gratis + 250g kreatyny - tego samego producenta UNS Mass Shocker - żadnych gratisów Jeśli macie lepsze pomysły na Gainerek, chętnie się im przyjrzę :)

[...] mam zamiar sobie kupić kreatynkę i patrze na skład dwóch: CREAPURE MONOHYDRATE POWDER i CREAPURE CITRATE. Nie za bardzo to kumam ale ta pierwsza w 100g ma 100mg monohydratu kreatyny, czyli opakowanie 300g za 53 zł wychodzi że ma 300mg, a cytrynian 250 kapsułek taka sama cena tylko że w jednej kapsułce jest 600 mg cytrynianu kreatyny czyli całe [...]

Hello Everybody Mam poważny problem i przychodzę po pomoc. Jestem w trakcie suplementacji kreatyny lecz niestety mam troche problemów zdrowotnych i lekarz zapisał mi antybiotyk. Nie wiem co mam robić. Czy branie antybiotyków ma jakieś złe skutki podczas suplementanji kreatyny i tym samym odstawić kreatyne. Czy może niczym sie nie przejmować i [...]

Witam mam kilka pytań dot kreatyny. Czy przedłużając cykl bezkreatynowy można uzyskać wyższe efekty po wzięciu jej na następny cykl? (np. na 4 cyklu uzyskać efekty jak na 1) czy nie zależy od tego długość "odpoczynku" od kreatyny? Czy jest sens brać czysty monohydrat na następny 4,5... cykle czy nie będą one dawać już efektów. Co jest takiego w [...]